Hej fighters!
Dagens benpass på Almedal tillsammans med Lisa var verkligen ett av de bättre passen! Känns så kul att träna ihop med min syster, och hon kämpar på så himla bra!:D
V började passet med att värma upp tillsammans -såklart! Och det gjorde vi med böj och töj av ländryggen och benen ;) sedan blev det dags för knäböj!
Jag körde många reps idag på både 80 kg, 90 kg och slutligen även sex snygga repitioner på 100 kg! Kände mig väldigt stark idag :D kul att få imponera lite på min syster också Haha;) 100 kg är MYCKET vikt ju hehe
På bilden är det 90 kg!
Efter knäböjen körde vi fem set stela marklyft med stång (körde med 70 kg idag) efter det blev det stela mark med hantlar i fem set, efter det liggande bakre kickbacks i maskin:
Gjorde nytt viktrekord idag i denna övningen!:D
Slutligen körde vi även sittande legextensions i tre set med stopp i översta läget -så galet jobbigt är det! Bränner sjukt mycket i låren då haha... Älskar det!;D det är så man får resultaten!!
Hoppas på träningsvärk -och hoppas Lisa får det också för hon kämpade på riktigt bra idag :D är en stolt storasyster!
Efter passet mådde jag sjukt illa för hade tagit ut mig väldigt mycket, men det var tanken också när man har en träningspartner ;) vill ju visa sig från sin bästa sida!
Efteråt så följde Lisa med mig hem en sväng, myste lite med lilla Lowa och hade tjejsnack (Jonas var inte hemma så vi fick lite egen-tid!) han gjorde förresten nytt rekord i knäböj idag, tre stycken på 200 kg! Duktig man)