Jag vet att det är många som nu efter nyår kommit igång med sina löften och kanske ökat på träningen en del, i början var det kanske jättekul och intressant men nu kanske det börjar avta?
Jag vet i alla fall precis den känslan.. Jag hade det så med min morgoncardio i början på dieten.. Jag skämtar inte: DET VAR SVÅRT ATT GÅ UPP
det var jobbigt av olika anledningar:
* först och främst var man ju trött naturligtvis eftersom man inte får sova lika länge nu när man plötligt skall hinna med att både träna och duscha innan skolan + att man inte längre har samma kcal att luta sig tillbaka på för energin
* det andra är att man vet vad man har framför sig.. Alltså den situationen att medvetet ta på sig kläder och ta sig iväg från hemmet för att antingen sitta på cykeln, trampa i trappmaskinen och traska på löpbandet i flera minuter är otroligt motigt! Det är nog inte särskilt många som skulle påstå att tillexempel 40 minuter i princip varje varje morgon i 5 månader är "kul och intressant" ;)
-men nu till det som är syftet med detta inlägget:
DET BLIR BÄTTRE OCH LÄTTARE MED TIDEN
Gör det till en rutin och ge inte upp allt för lätt! Jag kan lova er att det faktiskt kommer bli lättare desto fler dagar du tillexempel kommer ur sängen och kör den där cardion eller desto fler träningspass du genomför av de som du lovat dig själv på nyår. Det handlar mycket om en psykisk inställning där du faktiskt boostar dig själv genom att övervinna de känslorna som säger att du inte har lust just idag. Desto fler sånna så att säga "vinster" du gör mot dina tankar desto starkare känner du dig, kanske rent ut av bättre till mods också :) man blir ännu mer motiverad att hålla löftet eller rutinen ännu längre -och på så sätt blir det en väldigt God spiral!
I morse tillexempel så hade både jag och Jonas bestämt att vi skulle upp och köra cardio tillsammans -varav det slutar med att han sover vidare eftersom han är otroligt trött och seg i starten medan jag nu är klar med både cardio och dusch
-och detta är ju ett ganska tidigt exempel!
Jag har nu för tiden ingen cardio-vila medan jag i början av det dieten var tvungen att ha det flera gånger i veckan eftersom jag verkligen blev så fysiskt trött! Men som jag säger; med tiden blir det rutin och ni som läser bloggen regelbundet vet att jag oftare går upp tidigt trots helg eftersom kroppen nästan börjat gå per automatik -jag vaknar av mig själv när det är dags för cardio helt enkelt!
Dock skall jag inte påstå att jag tycker morgoncardion eller cardion överhuvud taget är särskilt roligt att genomföra.. Det är rätt segt men det fungerar verkligen bra för min viktnedgång och därför gör jag det bara! Även här handlar det om inställning och att bestämma sig:
Och desto fler dagar jag nu genomfört min cardio -desto mer litar jag på min egen förmåga att orka och genomföra det jag bestämt mig för. Och den styrkan växer hela tiden :)
Så Det jag ville säga er är: ge inte upp, det blir lättare med tiden och den självkänsla och självförtroende man får av att genomföra det som känns jobbigt eller tråkigt är obetalbart och verkligen värt det.
Våga ge det tid -det blir lättare!