När klockan ringde i morse kände jag verkligen hur varenda fiber i kroppen skrek NEJ. Träningsvärk överallt (seriöst: hamstrings, rumpa, rygg, axlar och mage samtidigt) och helt sömndruckna ögon :p
-cardio?
-nae
Egentligen vill jag köra cardio, nu när jag ändå är vaken så känns det inte så hemskt att ge mig ut men var verkligen för tidigt för en timme sedan varav jag totalt står fast vid att det var rätt beslut idag :)
Hade jag börjat arbetet med fältstudien senare idag hade jag absolut genomfört cardion, men när det blev så tidigt som det skulle blivit idag så avböjde jag. Sömnen är så galet viktig för mig! Dels är jag helt säker på att en del av min utveckling beror just på hur noga jag är med att sova plus att jag i princip aldrig haft svårt för det heller ;) standard att det är jag som slocknar i soffan eller framför plugg osv
-sen är det även en annan aspekt främst nu på hösten: nämligen sjukdomsperioder. Jag upplever att min kropp blir ca 100% mer motståndskraftig med mer sömn! Lite sömn resulterar ofta (för mig i alla fall) med förkylningar och liknande :/ det vill man ju inte!
Så ät och sov ordentligt och var noga med återhämtningen!
Dessa två är mina trogna följeslagare just nu: omega 3 och Essentional vitamins and minerals från StarNutrition och StarNutrition HERS
Vitaminer, mineraler och omega 3 (långa fettsyrekedjor DHA EPA) för att må bra!
LÄNK Omega-3 70% StarNutritionOmega-3 70%, 60 kapslar
LÄNK Everyday Essentials, 90 tabs Star Nutrition Hers
Nu blir det frukost istället för cardio ;)