Idag skulle man nog kunna beskriva oss för "död, dödare, mest död" (-hur man nu kan vara mer död än en som är död?)
Vi körde oerhört hårt idag under benpasset och jag fick mer eller mindre släpa oss hem efter passet :( jag var verkligen genomsvettig och otroligt trött haha.. Men också lycklig såklart ;) det finns ingen som kan pusha mig så hårt som Karro kan!
Legs are getting bigger.. But what about le booty?... Haha
Vi började passet med tunga knäböj som vi körde stigande vikter: 50-60-70-80 upp till 90 kg där jag klarade 4 reps idag... Kände mig inte så jättestark idag :/ men sen pumpade vi ut på först 70 kg och sedan på 60 kg så det blev ett grymt bra flås och pump ändå ;) rejält jobbigt!
-för er som undrar tar vår böj-övning ca 45 minuter att genomföra!
Efter knäböjen fortsatte vi med 4 riktigt jobbiga set reversed hacksquat mellan 12-16 reps där vi lastade på 60 kg i viktplattor. (Redan här ville jag typ avbryta min träning haha.. Var helt otroligt slut i benen! Så tungt pass!)
Sedan fortsatte vi med 4 set + negativa reps + dropset baksida lårcurls i maskin... (Mellan 12-20 reps) och hoooooly MOLY detta är nog min nya favoritövning för baksidan, får riktigt grym kontakt :D
Slutligen körde vi en ny övning för mig:
"Finnen"
Denna övning är till för baksida lår och DÖDAR benen verkligen! Vi körde 4 set här med ca 10 reps per set!
Man fäller sig alltså framåt och drar sig sedan upp igen genom att avvända baksida lår! (Ajajaj!!) vill ni se video så kan ni kolla in min instagram senare ikväll :D
Avslutningsvis körde vi såklart 10 minuter på steppen tillsammans.. Och Karro sa att jag såg ut som överkörd katt HAHAHAHA och jag tror henne ;) jag var verkligen totalt slutkörd och orkade inte bry mig det mista om hur jag såg ut :p
Nu förtjänar jag verkligen MASSA MAT
-den som kämpar för något gott ;).. Både mat och fina former på ben och rumpa!