Oyea det var nog dagens motto delux alltså ;) fast i och för sig gällde det för samtliga övningar under dagens benpass! Det var ett riktigt grispass helt ärligt (!) jag är helt slut nu men överlycklig över prestationen :D
Vi började passet med måååånga sett knäböj där vi stegrade vikterna uppåt! Mest stolt är jag över min 8:a på 80 kg, min 4:a på 90 kg (!) och slutligen utpumpningen med hela 20 REPS på 60 kg (!!!) efter det ramlade jag typ helt ihop haha ;) och det var bara början på passet!
Här är 70 kg!
Bilden ovan = 90 kg ;) kändes riktigt grymt bra idag!
Precis som jag skrev på instagram precis: det känns så himla skönt att ha en längre offseasonperiod där jag kan flytta fokus från mitt utseende till min träning, min prestation och utveckling! Så skönt och välbehövligt :D
Efter knäböjen blev det direkt vidare till 4 set reversed hacksquat med 12-15 reps på 60 kg!
Karro fick ett grymt bra pump hehe :p älskar byxorna från biabrazilsweden förresten!
Sedan fortsatte vi med 4 set enbens-benpress med totalt 75 kg :D 8 reps + extra motstånd på sista repsen! Tog riktigt grymt alltså :D
Sedan avslutade vi passet med fokus baksida lår :D det blev 4 set sittande legcurls + dropset + negativa reps och sedan gick vi över till stela marklyft med 20-kg hantlar för att riktigt krama ur det sista!;) sved helt galet mycket haha,.. Och jag som var trött vid knäböjen lixom :p
Det blev även 15 minuter på steppmaskinen innan vi promenerade hem!
är ärligt så GALET nöjd!
Tack för push, skrik, stön och svett Karro (,... Hahsha)
Ett grymt bra girlpower-pass!