Jag vill tacka Almedal och framförallt den liggande benpressen och sittande lårcurlen för att mitt humör nu är återställt och skrattet har fullkomligt ekat här hemma i badrummet (också tack till min älskling Jonas som är min lilla komiker ibland, love u)
Jag hade ett dåligt humör tidigare idag och satt bokstavligt talat vid köksbordet och stirrade på min shaker... SÅN stor lust hade jag till att gymma :p
-men det gör mig på bättre humör när jag får tummen ur och verkligen gör det som jag bestämt (vill inte ens tänka på det humör jag skulle vart på nu om jag inte tränade hehe)
Så bästa tipset: på med dansmusik (tips dance workout spellista på Spotify) och börja fixa dig lite med snygga träningskläder, eller badass-outfit eller whatever och gör dig REDO ATT KROSSA! Det fungerar seriöst varje gång för mig -motivationen kommer om du bara ger dig själv tid att tagga om!
På tightsen står det: "for athletes by athletes" och jag har storlek small!
Så jag kom iväg tillslut till gymmet, lyssnade typ på Beyonce på vägen dit (haha girlpower!) och gick in med inställningen att bara gymma för MIN skull och strunta i alla andra (!) och väldigt bra blev det!
Jag körde väldigt lite fokus på rumpan idag men desto mer på benen ;) that kind of day!
* 6 set med 12 reps per ben liggande benpress
* 4 set med 10 reps per ben stående kickbacks i maskin
* 3 set stela marklyft med 20-kg hantlar
* 5 set sittande legcurls + negativa reps i maskin
Och efter denna timmen på gymmet promenerade jag hem igen! Så totalt 40 min pw också :) precis vad jag behövde för terapi :p
Nu blir det tidigt i säng för i morgon bär det av mot Kungälv och mässan på mimers hus!