Hej fighters!
Det var en riktigt bra dag inne i butiken idag. Mycket folk som var på shoppinghumör och även flera läsare som kom in och hälsade på mig; otroligt roligt! Dessutom jobbar jag ju med världens bästa Frida, så go är hon :D
Nu efter jobbpasset så bar det av direkt vidare till Almedal för ett ryggpass. Jonas kom och hämtade upp mig på Gymgrossisten så åkte vi tillsammans. Det var väldigt skönt att få skjuts och sällskap för att hålla motivationen på topp!
-Idag har jag verkligen haft mycket mer energi än igår och alla underbara människor i min omgivning sprider mycket glädje till mig som också peppar på :D
Som följd blev ryggpasset över förväntan och passet var både effektivt och bra idag. Jag höll kontakten i ryggmusklerna och körde mer högreps än styrka vilket egentligen var precis vad jag kände för.
Här kör jag stångrodd med totalt 40 kg!Jag kände mig extra tjusig idag iförd helsvart, lite som catwoman... Tightsen är från Gymshark som ni säkert ser på märket på låret.
Som ni ser var det inte jättemycket folk idag... Lördag och 5 dagar innan julafton does the trick ;) only the dedicated ones stays!
Det blev mestadels roddar idag; stångrodd, hantelrodd och sittande rodd. Dock körde jag även lite lats för det älskar jag ;) blev några det latsdrag (varav 2 riktigt tunga set med samma vikter som under bästa offseasonperioden) och avslutningsvis 2 set Chins med egen kroppsvikt också!
- sen medan jag väntade på att Jonas skulle bli klar körde jag även lite mage. Det blev följande övningar:
* raka crunches med rep i cablecrossen
* sidorotationer med handtag i cablecrossen
* sidocrunches med handtag i cablecrossen
* raka situps på halv boll
Efteråt blev det raka vägen till maxi för att panta burkar och vi tjänade ihop hela 101kr ;) tack NOCCO!
