Hej fighters!
Precis som alltid när jag får individuella frågor om kosttillskott som liknar varandra är det lättare för mig att göra ett större inlägg som sammanfattar det :) Det är några som frågar var jag tar innan passet. Jag tänkte skriva kort om vad jag laddar upp med för att optimera min upplevelse under träningspasset :)
-jag menar, fysiskt sett kan jag ju träna utan att använda kosttillskott - men det hela kan verkligen förbättras både fysiskt och psykiskt med lite extra hjälp påtraven :D
Nu har jag ju även rabattkoden: JULIA20 som ger er 20% på samtliga produkter nedan (inkluderar Starnutrition,Starnutrition HERS, Chained Nutrition och även kläderna denna gång!)
Jag är tillexempel sådan att jag älskar pump -jämt! Och därför tar jag "pumpgivande" tillskott innan ett träningspass :) pump innebär egentligen ett extra blodflöde till muskulaturen vilket också på så sätt bidrar till en större mängd cirkulerande näringsämnen och syre :) Jag dricker tillexempel citrulline malate (= pump) + BCAA innan passet och under passet cirkulerar alltså aminosyrorna runt i mitt system där de gör nytta ;)
info: Star Nutritions Citrullin Malate har ett 98%-igt innehåll av citrullinmalat, en aminosyra som i ett antal nya studier visats kunna förbättra prestationsförmågan på gymmet.
Citrullinmalat ökar kroppens produktion av en naturlig gas som heter kväveoxid (NO). Kväveoxid får blodkärlen att slappna av, vilket gör att mer blod, syre och näring transporteras till muskulaturen. Det ökade blodflödet leder i sin tur till en kraftfullare pump och en förbättrad prestationsförmåga. Detta är vad som gjort citrullin malat till en av de mest eftertraktade ingredienserna i potenta prestationshöjare.
info: Arginine Hardcore innehåller esterbundet arginin, L-Arginine Ethyl Ester, vilket är en stabil och lättupptaglig form av aminosyran som omedelbart efter intag höjer koncentrationen av kväveoxid (N.O.) i blodet. Den förhöjda kväveretentionen får kärlväggarna att slappna av vilket gör att blodådrorna vidgas och cirkulationen förbättras. Den förbättrade cirkulationen är dels positiv för att arbetande muskler enklare förses med syre och viktiga näringsämnen och dels för att blodvolymen kan öka lokalt och framkalla den där åtråvärda pumpen!
Det finns även studier som visar att intag av L-Arginin stimulerar frisättningen av muskelbyggande tillväxthormoner och att regelbunden konsumtion minskar belastningen på blodkärlen på grund av en periodisk sänkning av blodtrycket.
Det bästa är att man kan blanda dessa innan träningspass även på kvällen och på så sätt slippa de höga halterna koffein som kan finnas i redan färdiga PWO:s :) perfekt!
Om man också längtar efter "stickningar" i musklerna finns det även Beta-alanine att köpa löst och blanda innan passet och det kör jag alltid när jag behöver bli extra motiverad till att träna riktigt tungt ;) en skopa räcker... lovar er haha!
länk Beta-alanine 500 g
-då blir det som en komplett PWO med de mängder av de olika ingredienserna man själv önskar :D
Så när ni handlar; glöm inte att använda rabattkoden: JULIA20 som ger er 20% på samtliga produkter (inkluderar Starnutrition,Starnutrition HERS, Chained Nutrition och även kläderna)