Jag brukar ju använda mig av väldigt mycket olika kosttillskott och variera mig lite fram och tillbaka beroende på om det är diet eller inte. Men nu för tiden så är målet att hålla en bra och stabil form oavsett "säsong" och då har det blivit så att vissa kosttillskott hänger sig kvar :)
Jag tänkte att det kunde vara intressant för er som har liknande mål som mig att veta vad jag alltid använder. Dessa följande kosttillskott brukar jag alltså både på diet och "ej på diet" -fast när jag vill hålla mig i bra form :)
Lean protein - Tar jag oftast direkt efter träningen eller som ett mellanmål. Är mindre kalorier och mindre kolhydrater. Eftersom proteinpulvret innehåller enzymet amylas bryts alla rester av kolhydrater ner och i blandan form med vatten resulterar det i princip 98% protein. Chokladen är min favorit, den har en god Toffee-smak, men även blåbär-hallon är väldigt populär i butiken har jag märkt :)
L- leucin - Tar jag innan träningen och efter om jag ej dricker protein. Jag väljer att komplettera mina aminosyror med en större andel Leucin eftersom det sägs att denna aminosyra spelar störst roll vid proteinsyntes. Målet är ju att bygga mer muskler ;)
L-glutamine - Tar jag efter träningen om jag ej dricker protein. Proteinet är komplett i sin uppsättning men dricker jag aminosyror (bcaa eller Eaa) vill jag komplettera dem med denna aminosyra. Den är bra för återhämtningen generellt, lite som ett mirakelmedel.
Gourmet pro- Äter jag till frukost och kvällsmat som pudding. Hur enkelt och gott som helst. Mina favoriter är choklad, banan och mint-choklad. Jag blandar bara 1-2 skopor med lite vatten och rör om! HUR GOTT SOM HELST
EAA Hardcore- Dricker jag under passet eller efteråt om jag ej dricker protein. Att jag väljer EAA är för att jag vill få alla essentiella aminosyror, inte bara de grenade aminosyrorna (BCAA). Dock väljer jag att öka andelen Leucine genom att själv dosera.
Walden farms Pancake syrup- Världens godaste att ha på gröten, på puddingen, på pannkakor eller frukt. Tar alltid denna när jag verkligen är godis/sötsugen och bara måste få smak på lite sötma.
Walden farms Honey-BBQ - Sjukt god att hälla på kyckling/lax/potatis istället för sås och marinad. Den är helt sockerfri, glutenfri, fettfri och kalorifri.
ANIMUS - PWO som jag tar innan träningen som ger ett sjukt skönt pump och förbättrad prestation utan att ge för mycket stickningar. Grymt komplett med mineraler och vitaminer dessutom, en riktig favorit.
Klicka gärna på länkarna om ni vill läsa mer om varje produkt. Då kommer ni direkt till sidan där det står om dess innehåll, omdömen, doseringar osv :)
Hoppas detta var ett givande inlägg för er! Detta är alltså de kosttillskott som är bistående favoriter hemma hos mig :) kramis