Hej fighters!
Ska strax hoppa in i duschen men tänkte att jag bloggar lite innan;)
Mitt axelpass idag gick suveränt! Först när jag kom till gymmet blev jag lite smått ställd för det var SÅ.MYCKET.FOLK (..trodde nyårslöftet skulle mynna ut typ nu till februari) men jag löste detta genom att ändra om ordningen på mitt pass bara! Tycker faktiskt att det kan vara rätt så skönt med lite variation på passen;)
Börjar mitt pass med det enda lediga på gymmet; nämligen bakreaxelpressen 
Körde dessvärre ensam idag så blev inga roliga bilder på övningarna idag som jag vet att ni annars uppskattar att se.. Men men nästa gång kommer det!;)
Körde följande idag:
* 8 reps x 5 set bakre axelpressen
* 10 reps x 3 set hantelpress med 10-kg hantlar
* 8 reps x 2 set hantelpress med 12.5-kg hantlar
* 20 reps + droppset x 4 set per sida med hantlarna rakt utåt i sidled (6-kg hantlar sen 4-kg hantlar)
* 12 reps x 4 set bakre axelövning med 6-kg hantlar
* 12 reps x 4 set när man drar stången rakt uppåt med händerna tätt ihop på mitten
* 8 reps x 2 set stående militärpress med stång (20 kg) 
Drack mina aminosyror DuraMax Peach Fusion från BMR SPORTS NUTRITION under passet -så goda är dem!!
Om ni använder min kod på onlineshopen (www.bmrstore.se) får ni 10% off eftersom ni är mina läsare! Bra va :D
Kod: JULIA7916-8121BMR
Är så nöjd med min prestation idag! Älskar känslan av att vara stark (även om bilden på min onseason-kropp ibland känns lockande..) men än så länge är jag stark och väl utfylld i musklerna :D 
Här en utan tröjan också ;) måste bli lite brunare innan jag gymmar i linne... Haha!
Dags att duscha! Trevlig kväll :D
↧
Effektivt axelpass!
↧