Hej fighters!
Sitter just nu bokstavligen på golvet hemma i köket helt slutkörd... Och väntar på mat..bodybuilder-style ;)
Idag var passet rätt tungt faktiskt.. Vet ärligt inte varför men jag hade typ ingen kraft idag! Alltså visst jag var stark (personbästa på hantelpressarna) men energin var ändå inte där fullt ut om ni förstår?
Jag började passet med militärpress där jag var uppe på 32 kg och reppade i smithen.. Vill verkligen bli starkare där! (12,5 kg per sida plus stången 7 kg)
Sedan körde jag en sidoövning i cablecrossen med massa set, tror det blev typ 6 set per axel! Sjukt gött;)
Efter det blev det hantelpress där jag är bekväm på 14-kg :) men klarade några reps på 15-kg idag! Riktigt roligt! sedan ytterligare en bakre axelövning med hantlar innan jag gick över till biceps med Jonas!
Vi körde lite olika bicepsövningar:
*jag körde bland annat pullups, bicepscurl i cablecrossen och bicepscurl med 10-hantlar
Jag är ändå nöjd med passet trots att jag var slö och lite seg... Vill komma tillbaka till mitt upp-swing igen!
Men nu blir det i alla fall snart mat som coachen lagar till mig, skönt att ha lite hjälp på traven och få mat serverad :p ät enligt planen och få resultat!