Hej fighters!
Först måste jag bara säga: är inte det bästa som finns att ligga nyduschad i sin handduk - i sängen?! Det är verkligen gudomligt
Men hur som helst; dagens benpass tillsammans med Evelin var riktigt bra, vi körde på hårt och blev rejält svettiga ;) det var första gången som vi tränade tillsammans och med tanke på detta tycker jag att bort sammarbeta på gymmet fungerade bra :D
Vi började passet med knäböj, där jag som vanligt körde stigande vikter per set upp till 90 kg!:) jag var väldigt stark idag och det kändes riktigt skönt! Evelin var med som pass vid de högre vikterna och jag tror det landade på en fem reps på 90 kg
Tvingades förövrigt köra med utsläppt hår för min tofs gick sönder :(
Sedan fortsatte vi med superset liggande bakre lårcurls plus främre legextensions (sjukt jobbigt!)
Sedan gick vi över till smithen där Evelin visade mig zumo-squats som jag typ bara gjort några få gånger i mitt liv! Så riktigt roligt att köra en ny övning idag :)
Efteråt blev det stela marklyft där vi varierade vikterna, men jag körde mest på 60 kg, sedan en avslutande utpumpande med 50 kg!
Slutligen blev det ytterliga en baksida lår-övning (viktigt att prioritera!) och då körde vi fyra set kickbacks!
Behöver jag påstå att detta var ett utmattande pass? Kände att mina ben fick jobba på ordentligt :D precis så som jag vill ha det!
Men det räckte inte riktigt där.. Utan det blev även 15 minuter cardio på crosstrainern innan vi avslutade vårt grymma benpass! :D