Hej fighters!
Dagens träningspass tillsammans med min mamma var riktigt roligt och bra verkligen! Så himla kul att vara på hemmaplan :D jag träffade några gamla gym-kompisar idag och de tyckte att jag hade blivit stor... Haha (awesome!) och även "shape by Sharam"-teamet var där och hade teamträff + posering så det var trevligt att träffa dem också ;)
Vi körde axlar som ni vet -och det var ett effektivt och intensivt pass tillsammans som resulterade i sjuk pump för min del i axlarna haha... Aj aj ;) men jag gillar det!
Började passet med uppvärmning: axelrotationer i cablecrossen!
sedan blev det stående axelpress (militärpress) först med stången bara i två set (20 kg), och sedan tre set med 30 kg (se video i inlägget under) och slutligen även en liten repetition på 40 kg ;) klarade bara en idag (rekordet är ju 2) men är ändå ok nöjd att jag fick upp den över huvudet ;)
Här är 30 kg!
Sedan körde vi fyra set baksida axelpress i maskin där jag tog nytt rekord!:D
Sedan blev det flyers + dropset med 9-kg och 5-kg i fem set (som var så sjukt jobbigt att jag ville dö) svider!!
Efter det blev det ännu en baksida axel i cablecrossen och slutligen utsida axel också i cablecrossen :)
Jag är riktigt glad och nöjd över dagens pass tillsammans med min duktiga mamma som kämpade på riktigt bra! Hon tar verkligen i och pushar sig:D samtidigt är hon bra på att peppa mig och hejja på vilket får mig att vilja prestera ännu bättre --> vilket definitivt är positivt :D
Nu blir det snabbt dusch, mat och fixa mig inför lördagens festligheter :D jag skall nämligen träffa mina fina tjejkompisar och gå på maskerad på Grand hotell ikväll här i alingsås! så himla roligt :D kul att var tbx ;)