Eftersom jag nu legat på offseason sedan början av maj (fitnessgalan var ju 9-11) så innebär det sisådär 6 månader av energi ;) detta tog jag nytta av idag med råge!
Jag vet att man inte skall gå ut för hårt -för då kan man skrämma iväg motivationen om det känns "allt för tufft" men idag fanns verkligen viljan så kan kände: GO FOR IT GIRL!
Detta resulterade i hela 60 minuters morgoncardio efter att jag bokstavligen studsat ur sängen ;)
-äntligen är det dags igen!
Jag delade upp min diet på följande vis:
20 minuter på cykeln = intensivt trampande
30 minuter på löpbandet med hög lutning och hög hastighet!
Och när jag ändå hade klarat av 50 minuter kunde jag ju lika gärna köra hela vägen med 60 minuter kände jag ;) så det blev även 10 sjukt jobbiga avslutande minuter på trappmaskinen där jag satte hastigheten ganska så högt och gick på tårna för att aktivera lite vader + rumpa ;)
JAG SVETTADES SJUKT MYCKET och kände pulsen i tinningarna helt ärligt (haha) dödens död men fortfarande galet glad och nöjd!
Till och med mina händer droppade svett (urs va äcklig jag känner mig haha) men då får ni kanske en vink om intensiv-graden på mina morgonpass!;)
Så nu efter dusch blir det extra gott med frukost! Dock inte i den kvantitet jag blivit van vid :p nu är mängden begränsad :/
40 gram gryn
1 ägg
30 gram choklad protein
= totalt 347 kcal enligt Lifesum
