Som ni vet är det min cheat day på julafton då jag får äta precis vad jag vill -som jag har längtat! Men naturligtvis kommer kroppen att bli lite chockad över det så gäller att ta det lugnt och inte hetsa på något sätt utan verkligen njuta av allt gott!
Dock kommer kroppen att svullna upp och samla på sig vätska.. Vilket man kan förvänta sig! Den kommer även suga åt sig fetter i form av troglycerider och lagra dessa. Jag vill dock förhindra fettinlagringen till så stor mån som möjligt och detta gör jag genom ett tömma mina glykogendepåer nu några dagar innan jul -som en mini-tömning!!
Därför kommer alla kolhydrater (socker bla) att lagras in som glykogen. Om glykogenlagret är fyllt kommer det överflödiga att bilda fett, och det är detta steg jag vill förhindra till största möjliga mån!:)
Jag kommer alltså begränsa mig till enbart två mål med kolhydrater per dag nu i fyra dagar: till frukost och innan träningen. Totalt blir det 50 G kolhydrater per dag vilket är ett minimum för att inte bilda ketonkroppar. Det kommer bli tufft att ha dessa dagar... Men belöningen kommer verkligen vara värd det :D längtar ihjäl mig!!
TOTALT Blir det 4 low days och sedan 1 extrem highday ;)