Hej fighters!
Dagens träningspass tillsammans med mamma var så HIMLA BRA! Vi körde stenhårt och maxat och jag svettades så himla mycket ;) jag var INTE snygg på gymmet kan jag lova haha... för hade ett trött ansiktsuttryck och orkade inte hålla uppe kroppen mellan övningarna så kände mig som en hösäck ;) haha! Men bra blev det, och bra muskelkontakt höll jag genom hela passet :)
Bra pump idag!
Vi körde följande övningar:
* 10 x 5 set fria squats med 60 kg på axlarna (90 grader)
* 10 x 4 set täta squats i smithmaskinen med 40 kg på axlarna (under 90 grader)
* 10 steg x 3 vändor utfallsteg med 12.5-kg hantlarna i händerna
* 10 x 3 set liggande bakre lårcurl
* 10 x 3 set sittande främre lårpress
* 10 x 4 set stela marklyft med 50 kg
* 10 x 3 set per ben stående bakre benspark i cablecrossen
Efteråt riktigt hällde jag i mig proteinet för att återhämta mig! Behövde energi so bad, så slukade en banan i ett nafs också haha ;) låter som en äkta kvinna här just nu känner jag! haaha! Men det är så det ska vara när man kämpar hårt :D det är ju då resultaten kommer!
Wio wio strong girl:D
och det bästa är att dagens träningspass nu är avklarade (morgonpromenad, plankan och gymmet) så nu kan jag chilla och äta resten av söndagen ;) gotta love that! ;D