Jag langar en trött och lätt besviken selfie till er:
Det är mitt Current mood just nu :(
Åååå kvällens benpass på Krokslätt gick inget vidare helt ärligt och det känns otroligt tråkigt :( jag är en presterade och vill alltid göra bra ifrån mig -men idag gick det typ inte!
Jag vet inte varför men jag lyckades inte få kontakt i musklerna idag. Jag lassade på mer vikt / tog av vikt / körde högreps /styrka / bytte positioner men NADA
Jag körde i alla fall följande övningar: (för nej jag går inte hem utan att genomföra passet)
* 8 set benpass med två ben idag (totalt 200 kg) och högreps mellan 15-20 reps
* 4 set per ben bulgarisk splitböj (utfallssteg med fot på bänk) med totalt 40 kg och 12 reps per ben
* 5 set sittande bakre lårcurl i maskin med restpaus på 15 sekunder (reps mellan 8-12)
* 5 set stela marklyft med 20-kg hantlar (tar bra även i rumpan) pumpande reps mellan 15-20 st
* 3 set sittande vadpress med 15 sek restpaus
Alla pass kan inte vara bra pass naturligtvis, vi är bara människor - inte maskiner och det är bara att inse! Istället ska jag nu krypa upp i soffan med god mat framför en film och ladda om inför en bättre dag i morgon!
Come back stronger!