Jag tänkte tipsa er om min absoluta favoritövning för att isolera just rumpmuskeln! Det är bulgarisk splitböj - eller utfallssteg i smithen med en fot på en bänk bakom som man också kan beskriva den som ;)
Idag körde jag med lättare vikter fast högre reps och många set! Totalt 40 kg :) tar galet mycket i rumpan!
Se video från min videofyme:
(Eller senare på min instagram Fitnessjulia)