Hej fighters!
Förlåt för kommande negativa inställning men urs va jobbigt dagens pass var! Ett riktigt skitpass psykiskt rent ut sagt! Det var ingen fel med kontakten i rumpmuskeln men glöden hos mig fanns verkligen inte där :(
Jag gäspade direkt när jag började lasta på vikter på smithmaskinen... Oj oj tänkte jag då.. Not good :/ och jag ville typ sluta redan innan jag hade börjat hahah! Men det gjorde jag inte! För sån är jag ;) ska jag - så ska jag!
Fyra stycken olika övningar med mellan 4-6 set lyckades jag genomföra i värmen! Svetten bara rann och jag var helt illröd i ansiktet... Ingen vacker syn ;p men nu efteråt är jag nöjd över att ha klarat av rumppasset!
Körde följande övningar idag;
* 4 set per ben bulgarisk splitböj i smithmaskinen med 40 kg
* 6 set zumosquats i smithmaskinen med 60 kg
* 4 set per ben kickbacks i cablarna
* 5 set stela marklyft med 20-kg hantlarna
Jag trodde aldrig jag skulle orka för så seg och trött kände jag mig psykiskt idag men allt blir bättre med Jonas vid min sida!
↧
Ett jobbigt benpasset idag
↧