Hej fighters!
Sitter just nu på vagnen hem och känner mig glad i hela kroppen. Jag har nyss tränat färdigt på Friskis på Kville tillsammans med min underbara arbetskamrat Anna, hon har definitivt kört slut på mig ;) Man går liksom runt och tror att man är vältränad tills man utsätts för nya träningsupplägg och övningar på gymmet HAHA. Lite som att ansöka till gladiatorerna.. en rejäl käftsmäll för de flesta ”vältränade” skulle jag tro ;)
Anna är väldigt all-around tränad och en av de personer som inspirerat mig till att bli mer allsidig i min träning. Tur vi kollegor hjälper till att inspirera varandra!
Vi började passet med pullups med egen kroppsvikt, 5 reps x 4 set. Tur jag kan det sedan innan mohaha.
Därefter fortsatte vi med ett Superset: varvade stående push press med stång för framsida axlar, ca 10 reps x 5 set, med ett direkt byte till ring-roddar med egen kroppsvikt, 12 reps x 5 set. Ingen vila mellan.
Vi följde därefter upp med hantelrodd på bänk, 10-12 reps x 3 set per sida. Gick direkt över till stångrodd med omvänt grepp, 10 reps x 5 set.
Vi hade sån jäkla Girlpower under hela passet och taggade typ över..! Mycket glädje och skratt rakt igenom, så underbart.
Avslutningsvis körde vi lite mer för axlarna. Superset återigen, tar otroligt och tröttar ut mer än annat hehe. Vi valde att varva flyes (sidolyft) med pressar över huvudet, ingen vila mellan. Fullt ös. 4 varv Superset innan vi kände oss färdiga för ikväll :)
Jag tycker verkligen att det var roligt ikväll, kul att följa med till ett nytt gym och träna på ett annorlunda vis. Ytterligare ett steg i en mer all-around tränad kropp (även om jag aldrig kommer släppa min estetiska bodybuilding-träning) Tror på en kombination och kommer somna gott inatt :D