Jag brukar sätta ribban kring 10 000 steg per dag. Även om jag är fullt medveten om att det bara är en siffra känns det ändå bra att hålla fina rutiner och aktivitet. Att sikta mot minst 10 000 steg finns det ingen direkt nackdel med ;)
Vissa kvällar kan faktiskt stegräknaren i mobilen fungera som motivation för mig - jag ser siffran på kanske 6000 steg och känner att yup: Time to collect those last few steps! (Hur exakt den räknar spelar mindre roll, det handlar om trenden i ens leverne) Tack vare mitt eget uppsatta cardio goal kommer jag upp från soffan och ut i den underbara, ljuvliga kvällen.
Tack vare min egen målsättning ger jag mig en chans att slappna av efter arbetsdagen och njuta av naturen. Ger mig en chans att samla lite steg och några extra kilometer i kroppen, rensa huvudet och må bra både fysiskt och psykiskt.
Ljuvlig kväll igår och en skön 40-minuters promenad tillsammans med Jonas!
Så stillsamt!
Kör ni kvällspromenader?