En sak som är viktigt på diet är att se till att äta regelbundet, gärna på fasta tider. På så sätt håller man ämnesomsättningen och matsmältningen igång, och kroppen behöver inte gå på sparlåga :)
Effektivt under diet är just att äta mindre portioner men oftare, ca 2-3 timmars mellanrum :)
Ibland är ju detta inte alltid möjligt, vilket jag är medveten om, men jag löser detta genom att alltid ha med matlåda/mellanmål om jag vet att jag ej kan få i mig mat annars!
Idag tillexempel då jag ska plugga efter skolan och sen övningsköra,. Blir väldigt lång tid efter skollunchen utan mat på hela dagen (kommer hem ca 18!) så jag förberedde dels en matlåda och ett mellanmål till idag!
Mellanmål: ett kokt ägg + en kaffetermos
Matlåda: 120 gram torskfile + 130 gram ris
Och detta är alltså mat utöver skollunchen som jag äter vid ca tolv
Mycket planering krävs minst sagt för bra resultat!