Efter kalaset för Olivia så körde jag direkt till gymmet för att träna axlar och cardio! Var grymt taggad efter god mat och några koppar kaffe;) perfekt uppladdning haha!
Fick förresten höra på gymmet att jag "fyllt ut mig ordentligt" nu under studentveckan ;) och ja det stämmer -fått några extra kilon plus absolut haha! Var värt det dock och jag mår ordentlig bra nu:)
Nu är det dock fokus i en vecka innan magaluf ;),..
Körde följande idag:
* 10 reps x 4 det hantelpress med 12.5-kg hantlarna
* 10 reps + dropset x 3 set med hantlar ut åt Sidan
* 10 reps x 4 set drag uppåt med stång
* 10 reps x 4 set bakre axlar i maskin
* 12 reps x 3 set bakre axelövning med rep i cablecrossen
* 10 reps x 4 set militärpress i smithen
Efteråt gick jag 20 svettiga minuter på löpbandet i lutning 9 och hastighet 5,5 km i tim samtidigt som jag drack mitt protein!