Hej fighters!
Sitter just nu och pustar ut efter dagens extremt intensiva och utmattande träningspass på Almedal! Lyckan är obeskrivlig ;)
Jag började som sagt passet tillsammans med gulliga Karoline och vi körde ett svettigt plyo-pass tillsammans som brände rejält i rumpan och låren! Det är riktigt bra för att aktivera musklerna samtidigt som man konditionstränar och bränner fett! -jag gillar det mer och mer (och hatar det lite.. För att det är så jobbigt Hahahahaha)
Hade svettmärken på hela ryggen och under brösten efteråt och då hade passet bara börjat ju :p Sweet ...
Sedan fortsatte jag med mitt axelpass där det som sagt var större fokus pressar och bakre axel --> detta är på grund av att sidomuskeln på ena axeln känns svullen och ömmar lite i upphöjt läge.. Så undrar om den är lite irriterad :/ ingen idé att riskera inflammation och liknande kände jag så körde bara en övning för utsida axel med hög-reps och lågvikt -lite mer rehab-style :)
Förövrigt var det pump som gällde efter passet och jag är riktigt nöjd nu :D
Jag hade mycket kraft kvar så körde superset crunches för magen med restpaus 15 sekunder mellan seten för att hålla magmusklerna aktiverade hela tiden och det svider galet mycket! Men genom att hålla vilotider kortare kan det räcka med 1-2 övningar några gånger i veckan med fler set - mer intensivt - mindre - vila och bra resultat ;)
Slutligen blev det lite längre cardio med extra hög pulshöjande träning haha.. Satt typ och blundade genom hela cyklingen och lyssnade på hög musik och trampade för glatta livet ;) jag vägde mig nämligen idag efter passet och hade gått upp lite mer än 1 kg vikt från igår då jag höjde kolhydraterna -observera att detta inte är fett - verkligen inte!! Utan vattenvikt som jag sugit åt mig ;)
Men därför ville jag gärna cykla extra intensivt och inte blogga samtidigt.. Vill inte känna mig svullen utan känns bättre att tappa på vätskan igen och använda mitt nylagrade glykogen till att prestera ÄNNU BÄTTRE på gymmet med ny kraft och explosiv träning :D
Nu såhär 30 min efter styrkan blir det riskakor -sedan maxi tillsammans med Jonas och Pontus!
Jag och Jonas tar nämligen tåget i morgon eftermiddag till Sunne där Jonas kommer ifrån och blir kvar över helgen! Riktigt kul ska det bli att se vart han växte upp (på landet haha)
Så blir nya gymlokaler att besöka i helgen.. Och blir mycket film på min träning som Jonas hjälper till med
-även poserträning och annat kul!:D