Alltså jag måste verkligen trycka på denna måltid, jag slår ett slag för proteinpannkakan!
Den är superlätt att tillaga och OJ SÅ GOD OCH MÄTTANDE!
Denna pannkakan på bild består av: havregryn, banan, ägg, äggvita och proteinpulver
Gör såhär:
* blanda
40 gram havregryn
1 skopa chokladprotein
0.5 banan
1 helt ägg
1 dl flytande äggvita
i en mixer och mixa noga tills det blir en flytande smet och havregrynen är krossade
* håll smeten i en teflonpanna som har liiiite majsolja i sig eller kokosfett och stek längre på egna sidan på värmenivå 4 av 9
* vänd sedan pannkakan (ska se ut som på bilden ovan ungefär) och stek ca 2 min på andra sidan innan den är klar att servera!
Jonas brukar toppa med blåbär men enligt mig kan man äta den precis dom den är!! Banan gör kakan galet söt och god och ja.. Jag kan inte trycka nog på hur mycket jag rekommenderar den ;)
Testa!!
